Nieuw in Noordwijk: sportieve boost aan zee
balans n BooStcampen kan nu ook in Noordwijk. Bij een Boostcamp leren deelnemers beter naar hun lichaam te luisteren terwijl ze sporten. Met ademoefeningen van een ademcoach wordt het sporten ook meer ontspannen. Deelname is de eerste twee keer is gratis. De groep start om 10.00 uur vanaf de parkeerplaats bij de Stay Okay aan de Langevelderlaan 45, in Noordwijk.
De boostcamps zijn bedacht door adem- en sportcoach Marieke van Duijn.
Zij is al meer dan 15 jaar actief in het begeleiden en trainen van mensen en sinds kort ook actief in Noordwijk.
' Meer in balans met mezelf'
Over haar eigen Boostcamps zegt ze:
"Toen ik zelf aan het herstellen was van mijn burn-out en niet veel kon sporten, heb ik het Boostcampen bedacht.
Hierdoor kon ik toch lekker bewegen en leerde ik steeds beter te luisteren naar de signalen van mijn lichaam.
En door met zowel mijn lijf als mijn ademhalingsbewustzijn bezig te zijn, kwam ik meer in balans met mezelf."
Beter slapen
Een Boostcamp lijkt op een booTcamp, maar is veel minder zwaar. Het duurt ongeveer anderhalf uur. Er wordt in rustige looppas gelopen en tussendoor is er tijd voor milde krachtoefeningen en ademhalingsoefeningen.
"Deelnemers worden sterker en krijgen een betere conditie, zonder dat ze hierbij het uiterste van hun lichaam te hoeven vergen. De combinatie met ontspanningsoefeningen zorgen voor een relaxed gevoel. En ook heel belangrijk: je gaat er beter van slapen".
Elke zaterdagochtend
Het Boostcampen is zowel geschikt voor beginnende als getrainde sporters, je in je eigen tempo kunt bewegen.
Het is wel van belang dat deelnemers in staat zijn om rustig hard te lopen, in kleine stukjes.
De Boostcamp wordt in eerste instantie elke zaterdagochtend gegeven.
Meer info: www.pakdekans.nl. Aanmelden bij: pakdekans.nl@gmail.com of via 06-44854165.